jay是跑者 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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20.1 km | 01:39:43 | 04:58/km

日期: 2017-04-22 17:49 - 總爬升: 478 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 小小雨 - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 08'29" / 05'29" / 04'54" / 05'04" / 05'00" / 04'50" / 05'11" / 04'30" / 04'39" / 05'09" / 04'39" / 04'43" / 04'47" / 04'32" / 04'36" / 11'29" / 04'36" / 04'34" / 04'35" / 04'31" / 03'46" /

有人說包場跑賺比較大

4月累積里程 : 265.53 km

Mizuno J1GR162874 累積 : 955.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J.W, winy 和其他 24 人說推

·

健安下雨天還開到4分速.......趕結束躲雨嗎XD

2017-04-23 11:23 ·

Ming Yeh 假日運動愉快。

2017-04-23 11:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	05'29"	00:13'58"
3	04'54"	00:18'52"
4	05'04"	00:23'56"
5	05'00"	00:28'56"
6	04'50"	00:33'46"
7	05'11"	00:38'57"
8	04'30"	00:43'27"
9	04'39"	00:48'06"
10	05'09"	00:53'15"
11	04'39"	00:57'54"
12	04'43"	01:02'37"
13	04'47"	01:07'24"
14	04'32"	01:11'56"
15	04'36"	01:16'32"
16	11'29"	01:28'01"
17	04'36"	01:32'37"
18	04'34"	01:37'11"
19	04'35"	01:41'46"
20	04'31"	01:46'17"
20.1	03'46"	01:46'34"

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