af16601 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

af16601 台北市
ID 16128

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8.1 km | 01:08:46 | 08:27/km

日期: 2013-11-06 21:53 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 09'11" / 06'47" / 05'42" / 07'12" / 07'16" / 06'33" / 06'53" / 105'57" /

基本訓練

11月累積里程 : 136.71 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 5408.0 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

namaha33 和曾少均說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'47"	00:15'58"
3	05'42"	00:21'40"
4	07'12"	00:28'52"
5	07'16"	00:36'08"
6	06'33"	00:42'41"
7	06'53"	00:49'34"
7.9	14'53"	01:02'36"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km