4.5 km | 00:30:48 | 06:51/km日期: 2017-04-25 20:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'15" / 06'43" / 06'48" / 06'54" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" | 491 / 4491 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 54.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'43" | 00:13'58" |
3 | 06'48" | 00:20'46" |
4 | 06'54" | 00:27'40" |
4.5 | 06'28" | 00:30'51" |