629905_Justin Tsai_TFC 2017/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

629905_Justin Tsai_TFC 新竹
ID 63000

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629905_Justin Tsai_TFC

10.0 km | 01:12:16 | 07:11/km

日期: 2017-04-27 22:16 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 88

Pace: 07'06" / 06'35" / 08'06" / 07'11" / 08'39" / 07'03" / 07'21" / 06'55" / 08'09" / 07'02" / 15'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'40")

06'35"

1000 / 2000

3

07'33"

(21'14")

07'33" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'25")

07'10" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'48"

(35'13")

06'48" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

629905_Justin Tsai_TFC

·

今天換一條路跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.72 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 4084.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, Roy 🦈《動魂》和其他 9 人說推

·

艾斯《動魂》你這個月超猛的

2017-04-28 14:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'35"	00:13'41"
3	08'06"	00:21'47"
4	07'11"	00:28'58"
5	08'39"	00:37'37"
6	07'03"	00:44'40"
7	07'21"	00:52'01"
8	06'55"	00:58'56"
9	08'09"	01:07'05"
10	07'02"	01:14'07"
10.0	15'04"	01:14'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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