陳俊良 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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5.0 km | 00:36:07 | 07:09/km

日期: 2017-04-28 05:34 - 地點: 世賢 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 6072 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82

Pace: 07'24" / 07'06" / 06'59" / 07'05" / 07'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'23" (+00'23")

1000 / 1000

166 / 81

2

07'06"

(14'30")

07'04" (+00'04")

1003 / 2003

167 / 84

3

07'03"

(21'33")

07'00"

1006 / 3009

169 / 84

4

07'01"

(28'34")

07'00"

1000 / 4010

169 / 84

5

07'12"

(35'46")

07'09" (+00'09")

1006 / 5016

168 / 83

6

00'21"

(36'07")

06'47"

51 / 5068

165 / 88

早起天氣像是回到冬天，不過越跑越涼爽

4月累積里程 : 70.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李志順, 李瑞琪和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'06"	00:14'30"
3	06'59"	00:21'29"
4	07'05"	00:28'34"
5	07'08"	00:35'42"
5.1	08'05"	00:36'07"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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