邁克爾 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
ID 24307

24 位追隨者

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19.7 km | 01:40:22 | 05:05/km

日期: 2013-11-06 17:06 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'19" / 10'10" / 05'15" / 06'21" / 05'05" / 05'01" / 05'07" / 04'57" / 05'04" / 05'05" / 04'49" / 05'02" / 04'57" / 05'05" / 04'51" / 05'05" / 04'58" / 05'08" / 04'57" / 05'29" /

11月累積里程 : 154.23 km

ASICS DS-Trainer 17 累積 : 243.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Lotte, Thomas Chan 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	10'10"	00:15'29"
3	05'15"	00:20'44"
4	06'21"	00:27'05"
5	05'05"	00:32'10"
6	05'01"	00:37'11"
7	05'07"	00:42'18"
8	04'57"	00:47'15"
9	05'04"	00:52'19"
10	05'05"	00:57'24"
11	04'49"	01:02'13"
12	05'02"	01:07'15"
13	04'57"	01:12'12"
14	05'05"	01:17'17"
15	04'51"	01:22'08"
16	05'05"	01:27'13"
17	04'58"	01:32'11"
18	05'08"	01:37'19"
19	04'57"	01:42'16"
19.7	05'29"	01:46'03"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km