629905_Justin Tsai_TFC 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

629905_Justin Tsai_TFC 新竹
ID 63000

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629905_Justin Tsai_TFC

14.6 km | 02:13:11 | 09:07/km

日期: 2017-04-29 16:57 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 09'40" / 10'18" / 10'12" / 11'17" / 09'18" / 15'12" / 10'24" / 07'10" / 06'07" / 16'55" / 08'31" / 07'46" / 06'30" / 06'39" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39" (+03'33")

1000 / 1000

2

10'17"

(19'57")

10'17" (+04'11")

1000 / 2000

3

10'12"

(30'09")

10'12" (+04'06")

1000 / 3000

4

11'17"

(41'27")

11'17" (+05'11")

1000 / 4000

5

09'17"

(50'44")

09'17" (+03'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

629905_Justin Tsai_TFC

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.72 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 4084.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

James Chiu《動魂》, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	10'18"	00:19'58"
3	10'12"	00:30'10"
4	11'17"	00:41'27"
5	09'18"	00:50'45"
6	15'12"	01:05'57"
7	10'24"	01:16'21"
8	07'10"	01:23'31"
9	06'07"	01:29'38"
10	16'55"	01:46'33"
11	08'31"	01:55'04"
12	07'46"	02:02'50"
13	06'30"	02:09'20"
14	06'39"	02:15'59"
14.6	08'06"	02:20'51"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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