An-pi Chang 2017/04/30 訓練日誌

An-pi Chang 桃園
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An-pi Chang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:12:30 | 09:07/km | 第1半馬

2017 第27屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:12:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'43")

00:43'43" (+04'02")

01:31'14" (+00'20")

10 km

(01:31'14")

00:47'31" (+07'50")

15 km

(02:22'27")

00:51'13" (+11'32")

01:30'54"

20 km

(03:02'08")

00:39'41"

Finish

(03:12:30)

日期: 2017-04-30 06:29 - 總爬升: 647 m - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'19"

990 / 990

07'17"

(13'33")

07'12" (+00'53")

1011 / 2001

09'31"

(23'04")

09'19" (+03'00")

1021 / 3022

09'26"

(32'30")

09'41" (+03'22")

972 / 3995

11'13"

(43'43")

11'09" (+04'50")

1005 / 5001

展開計圈分析

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終於無傷完賽

賽前宣言: 我的初半馬，為自己加油。

賽後評分: 終於跑完了
給 4 星

4月累積里程 : 70.88 km

SKECHERS Go Trail Ultra 累積 : 229.0 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

李惠娟, Kenneth Peng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'11"	00:13'33"
3	09'31"	00:23'04"
4	09'33"	00:32'37"
5	11'06"	00:43'43"
6	12'29"	00:56'12"
7	07'36"	01:03'48"
8	08'55"	01:12'43"
9	10'01"	01:22'44"
10	08'30"	01:31'14"
11	07'10"	01:38'24"
12	08'54"	01:47'18"
13	11'48"	01:59'06"
14	11'57"	02:11'03"
15	11'24"	02:22'27"
16	11'24"	02:33'51"
17	07'01"	02:40'52"
18	07'59"	02:48'51"
19	06'30"	02:55'21"
20	06'47"	03:02'08"
21	07'15"	03:09'23"
21.4	08'54"	03:12'30"