An-pi Chang 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:12:30 | 09:07/km | 第1半馬

2017 第27屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:12:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'43")

00:43'43" (+04'02")

01:31'14" (+00'20")

10 km

(01:31'14")

00:47'31" (+07'50")

15 km

(02:22'27")

00:51'13" (+11'32")

01:30'54"

20 km

(03:02'08")

00:39'41"

Finish

(03:12:30)

日期: 2017-04-30 06:29 - 總爬升: 647 m - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'19"

990 / 990

2

07'17"

(13'33")

07'12" (+00'53")

1011 / 2001

3

09'31"

(23'04")

09'19" (+03'00")

1021 / 3022

4

09'26"

(32'30")

09'41" (+03'22")

972 / 3995

5

11'13"

(43'43")

11'09" (+04'50")

1005 / 5001

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

桃園

An-pi Chang

·

桃園

An-pi Chang

·

終於無傷完賽

賽前宣言: 我的初半馬，為自己加油。

賽後評分: 終於跑完了
給 4 星

4月累積里程 : 70.88 km

SKECHERS Go Trail Ultra 累積 : 229.0 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

李惠娟, Kenneth Peng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'11"	00:13'33"
3	09'31"	00:23'04"
4	09'33"	00:32'37"
5	11'06"	00:43'43"
6	12'29"	00:56'12"
7	07'36"	01:03'48"
8	08'55"	01:12'43"
9	10'01"	01:22'44"
10	08'30"	01:31'14"
11	07'10"	01:38'24"
12	08'54"	01:47'18"
13	11'48"	01:59'06"
14	11'57"	02:11'03"
15	11'24"	02:22'27"
16	11'24"	02:33'51"
17	07'01"	02:40'52"
18	07'59"	02:48'51"
19	06'30"	02:55'21"
20	06'47"	03:02'08"
21	07'15"	03:09'23"
21.4	08'54"	03:12'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km