姜信義 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

姜信義新竹
ID 301529

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5.2 km | 00:30:39 | 05:51/km

日期: 2017-05-01 18:06 - 地點: 新豐紅毛港看海堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'39" / 05'45" / 05'56" / 05'56" / 05'59" / 06'06" /

今日再度試跑，傷好像好了，
是上次跑完永安馬後兩天開始痛，
前天跑到四公里時左腳膝蓋左側就開始有點痛。
今天一跑應該可以慢慢調升公里數。

5月累積里程 : 11.26 km

NIKE Free 5.0 累積 : 851.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和林金樹說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'45"	00:11'24"
3	05'56"	00:17'20"
4	05'56"	00:23'16"
5	05'59"	00:29'15"
5.2	06'05"	00:30'39"

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