10.0 km | 00:52:31 | 05:14/km日期: 2017-04-30 17:57 - 平均心率: 168 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 05'22" / 05'16" / 05'16" / 05'19" / 05'18" / 05'21" / 05'16" / 05'15" / 05'06" / 04'58" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" | 11 / 10011 |
好久沒跟大哥他們一起練跑，跑到完的～
今天狀況也還不錯～
✌✌
希望能一直保持下去
而且愈跑愈好，愈跑愈快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 158.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'16" | 00:10'38" |
| 3 | 05'16" | 00:15'54" |
| 4 | 05'19" | 00:21'13" |
| 5 | 05'18" | 00:26'31" |
| 6 | 05'21" | 00:31'52" |
| 7 | 05'16" | 00:37'08" |
| 8 | 05'15" | 00:42'23" |
| 9 | 05'06" | 00:47'29" |
| 10 | 04'58" | 00:52'27" |
| 10.0 | 04'25" | 00:52'30" |
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