Mark 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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2.4 km | 00:15:20 | 06:17/km

日期: 2017-05-02 09:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 131 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'42")

06'09"

1003 / 2004

3

02'38"

(15'20")

06'06"

430 / 2435

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.14 km

Nike lunarspider r 6 累積 : 189.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, Mark 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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朋友動態

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