4.2 km | 00:29:38 | 07:08/km日期: 2017-07-26 19:48 - 地點: 陽明大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'39" / 07'23" / 07'16" / 06'39" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'55") | 415 / 415 |
| 2 | | 07'34" (+00'56") | 823 / 1238 |
| 3 | | 07'22" (+00'44") | 414 / 1653 |
| 4 | | 07'23" (+00'45") | 412 / 2065 |
| 5 | | 07'27" (+00'49") | 414 / 2480 |
| 6 | | 07'05" (+00'27") | 418 / 2898 |
| 7 | | 06'56" (+00'18") | 415 / 3313 |
| 8 | | 06'38" | 416 / 3730 |
| 9 | | 05'50" | 418 / 4149 |
好久沒跑步了，最近頸椎不太好以至身體不適，來輕鬆跑舒展一下筋骨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
4.15 km 
Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
355.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'23" | 00:15'02" |
| 3 | 07'16" | 00:22'18" |
| 4 | 06'39" | 00:28'57" |
| 4.1 | 04'41" | 00:29'39" |
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