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franklin
新北市
ID 16924
32 位追隨者
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franklin
66.4 km
|
711:07:22
|
0.1 km/h
日期:
2017-04-30 07:13
-
總爬升:
388 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1919 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
106.40 km
Strava 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.9
-0.7 %
2
36.7
-0.2 %
3
39.6
-0.5 %
4
37.1
0.0 %
5
31.6
1.8 %
6
35.3
-1.0 %
7
23.1
3.0 %
8
27.9
1.6 %
9
29.5
1.2 %
10
40.0
-0.7 %
11
32.7
-1.4 %
12
30.3
-1.2 %
13
32.1
1.7 %
14
30.0
2.7 %
15
20.2
2.0 %
16
37.1
-0.9 %
17
40.4
-2.0 %
18
40.9
-1.7 %
19
31.9
1.5 %
20
33.3
-0.5 %
21
25.5
2.5 %
22
31.9
0.0 %
23
29.0
2.0 %
24
31.0
2.0 %
25
34.0
-1.6 %
26
32.7
1.3 %
27
27.3
1.1 %
28
40.4
-1.4 %
29
36.7
-0.2 %
30
31.3
1.0 %
31
23.4
4.5 %
32
32.4
-0.2 %
33
30.0
-0.4 %
34
0.0
26.5 %
35
3600.0
0.0 %
36
900.0
0.0 %
37
900.0
0.0 %
38
3600.0
-0.2 %
39
1200.0
0.0 %
40
600.0
-0.2 %
41
720.0
1.0 %
42
3600.0
1.0 %
43
720.0
-0.3 %
44
450.0
-0.4 %
45
1200.0
-0.3 %
46
1800.0
-0.3 %
47
514.3
-0.1 %
48
514.3
1.0 %
49
900.0
-0.2 %
50
3600.0
0.0 %
51
900.0
0.0 %
52
400.0
-0.2 %
53
3600.0
0.0 %
54
73.5
-0.2 %
55
3600.0
1.0 %
56
600.0
1.0 %
57
900.0
-0.1 %
58
1800.0
-0.4 %
59
900.0
-0.2 %
60
1200.0
-0.2 %
61
3600.0
-0.1 %
62
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-0.2 %
63
300.0
-0.2 %
64
900.0
0.0 %
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720.0
-0.2 %
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600.0
1.0 %
67
514.3
0.0 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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1.0 %
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-0.2 %
72
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-0.1 %
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-0.2 %
74
3600.0
-0.1 %
75
3600.0
1.0 %
76
3600.0
0.0 %
77
3600.0
1.0 %
78
1200.0
-0.3 %
79
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0.0 %
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1800.0
-0.1 %
81
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-0.1 %
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900.0
-0.1 %
83
514.3
-0.1 %
84
900.0
1.0 %
85
720.0
-0.2 %
86
600.0
-0.2 %
87
514.3
1.0 %
88
720.0
-0.3 %
89
514.3
1.0 %
90
720.0
-0.2 %
91
900.0
-0.2 %
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1200.0
0.0 %
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0.0 %
94
1800.0
1.0 %
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0.0 %
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1.0 %
97
720.0
1.0 %
98
3600.0
0.0 %
99
1200.0
1.0 %
100
1800.0
0.0 %
101
514.3
0.0 %
102
3600.0
-0.3 %
103
3600.0
-0.3 %
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3600.0
-0.4 %
105
3600.0
0.0 %
106
3600.0
0.0 %
107
3600.0
1.0 %
108
1800.0
-0.2 %
109
900.0
1.0 %
110
3600.0
1.0 %
111
3600.0
1.0 %
112
3600.0
0.0 %
113
3600.0
0.0 %
114
1800.0
1.0 %
115
900.0
0.0 %
116
3600.0
1.0 %
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3600.0
-0.3 %
118
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1.0 %
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-0.3 %
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-0.4 %
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-0.1 %
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600.0
1.0 %
123
720.0
-0.2 %
124
450.0
1.0 %
125
34.6
-0.3 %
126
3600.0
-0.2 %
127
3600.0
0.0 %
128
3600.0
-0.2 %
129
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1.0 %
130
400.0
-0.4 %
131
1800.0
-0.4 %
132
600.0
1.0 %
133
600.0
0.0 %
134
3600.0
1.0 %
135
3600.0
-0.4 %
136
3600.0
1.0 %
137
3600.0
1.0 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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450.0
0.0 %
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0.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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3600.0
1.0 %
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900.0
1.0 %
159
3600.0
1.0 %
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3600.0
1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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186
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1.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
287
3600.0
0.0 %
288
73.5
0.0 %
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29.8
0.0 %
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33.3
0.0 %
291
29.8
0.0 %
292
32.4
0.0 %
293
33.6
0.0 %
294
28.1
0.0 %
295
29.0
0.0 %
296
25.4
0.0 %
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35.0
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
309
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0.0 %
310
12.9
0.0 %
311
18.0
0.0 %
312
13.8
0.0 %
313
3.6
0.0 %
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3600.0
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
320
14.7
0.0 %
66.4
-16906.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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00:33:14
|
05:31/km
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00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
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的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
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66.4 km | 711:07:22 | 0.1 km/h
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