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 |  14.3 km | 01:18:11 | 05:28/km日期: 2012-08-25 09:01 - 地點: 國小操場繞圈圈 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1158 Cal Pace: 05'25" / 05'26" / 05'30" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'27" / 05'32" / 05'32" / 05'26" / 05'30" / 05'28" / 05'28" / 05'25" / 05'34" /  台北市王頌愷 (JJ)  ·  留言 台北市王頌愷 (JJ)  · 留言 台北市王頌愷 (JJ)  · 留言 明天的 EZ FUN 山徑越野跑陰北部颱風影響不大所以如期舉行,Ya~~明天可以放鬆心情不求成績去玩一玩兼爬爬山囉~~! ^___^ 所以今天小跑一下就好,不過今天過七點才起床,東摸西摸過九點才開跑,太陽已經高高掛,跑完也十點多了,在日曬下開跑心跳一定飆高,本來預定的心跳是 150 左右的有氧輕鬆跑,結果一路跑著跑著隨著時間越晚太陽越烈心跳也就越高,到後面都達到 160 了...有點失算...囧,超恨大太陽的啦~~~!!!!!今天跑完之後要下修一下自己的數據了,本來平時一般有氧範圍是 PACE 5 分 20 秒 ~ 5 分 50 秒左右,但在大太陽底下速度快於 PACE 5 分 30 秒恐怕已經達到 TEMPO RUN 的範圍了...XD...囧 8月累積里程 : 180.76 km XT 上傳 | 12 years ago · 留言
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