po-hao huang(449) 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

10.1 km | 01:05:32 | 06:27/km

日期: 2013-11-06 10:49 - 總爬升: 108 m - 地點: 綜合路線接18^3一趟 - 天氣: 適中 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'44" / 05'24" / 05'20" / 06'20" / 06'20" / 06'48" / 07'44" / 06'08" / 06'52" / 07'24" / 09'58" /

今天狀況奇差無比
不是呼吸配不到腳
就是腳配不上呼吸
整體節奏感完全失去了
才幾k就當步兵了Orz..
明明起跑前今天感覺還不錯
但跑起來卻是另一回事

11月累積里程 : 206.84 km

亞瑟士 TARTHER 30TH 累積 : 1935.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

mindy, 安伊和其他 193 人說推

·

觀看另 25 則留言

咪卡一開頭就說奇差無比,真的有感受到惹,偶爾散散步也鼻錯啦lol

2013-11-07 09:43 ·

2 個人推

po-hao huang(449) 真的散散步也不賴喔

2013-11-07 14:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	06'20"	00:22'48"
5	06'20"	00:29'08"
6	06'48"	00:35'56"
7	07'44"	00:43'40"
8	06'08"	00:49'48"
9	06'52"	00:56'40"
10	07'24"	01:04'04"
10.1	09'57"	01:05'32"

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