Ken 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
ID 4724

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6.3 km | 00:31:43 | 05:01/km

日期: 2013-11-05 19:18 - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'41" / 04'58" / 05'10" / 05'06" / 04'58" / 05'03" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'40"

1016 / 1016

2

04'57"

(09'42")

04'57" (+00'17")

997 / 2013

3

05'15"

(14'57")

05'10" (+00'30")

1014 / 3028

4

05'10"

(20'07")

05'06" (+00'26")

1012 / 4041

5

05'01"

(25'08")

04'58" (+00'18")

1008 / 5049

展開計圈分析

自主練習輕鬆跑，準備田中馬。

11月累積里程 : 123.30 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1104.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

patrick, Weiyen Tseng 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'58"	00:09'39"
3	05'10"	00:14'49"
4	05'06"	00:19'55"
5	04'58"	00:24'53"
6	05'03"	00:29'56"
6.3	05'45"	00:31'43"

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