Hoa-chuan Wang 2017/05/07 訓練日誌

Hoa-chuan Wang 新北市
ID 64886

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Hoa-chuan Wang

全馬 | 03:40:01 | 05:12/km | 第6馬

2017太平山雲端漫步活動公益路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	03:40:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53" (+00'39")

00:52'37" (+02'03")

10 km

(00:52'37")

00:26'44" (+01'30")

15 km

(01:18'45")

00:26'08" (+00'54")

00:53'40" (+03'06")

20 km

(01:46'17")

00:27'32" (+02'18")

25 km

(02:12'02")

00:25'45" (+00'31")

00:56'33" (+05'59")

30 km

(02:42'50")

00:30'48" (+05'34")

35 km

(03:08'10")

00:25'20" (+00'06")

00:50'34"

40 km

(03:33'24")

00:25'14"

Finish

(03:40:01)

日期: 2017-05-07 06:30 - 總爬升: 617 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+01'14")

1000 / 1000

05'17"

(10'49")

05'17" (+01'00")

1000 / 2000

04'49"

(15'38")

04'49" (+00'32")

1000 / 3000

04'17"

(19'55")

04'17"

1000 / 4000

05'57"

(25'53")

05'57" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Hoa-chuan Wang

留言

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.61 km

美津濃 wave amulet 累積 : 102.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭彥邦, matt cheng 和其他 6 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'18"	00:10'49"
3	04'50"	00:15'39"
4	04'17"	00:19'56"
5	05'57"	00:25'53"
6	06'19"	00:32'12"
7	05'05"	00:37'17"
8	04'54"	00:42'11"
9	05'14"	00:47'25"
10	05'12"	00:52'37"
11	05'32"	00:58'09"
12	05'06"	01:03'15"
13	05'06"	01:08'21"
14	05'06"	01:13'27"
15	05'18"	01:18'45"
16	05'00"	01:23'45"
17	04'59"	01:28'44"
18	06'12"	01:34'56"
19	06'29"	01:41'25"
20	04'52"	01:46'17"
21	05'23"	01:51'40"
22	04'53"	01:56'33"
23	04'47"	02:01'20"
24	04'50"	02:06'10"
25	05'52"	02:12'02"
26	06'30"	02:18'32"
27	06'22"	02:24'54"
28	06'24"	02:31'18"
29	05'42"	02:37'00"
30	05'50"	02:42'50"
31	04'46"	02:47'36"
32	05'02"	02:52'38"
33	05'06"	02:57'44"
34	05'01"	03:02'45"
35	05'25"	03:08'10"
36	05'01"	03:13'11"
37	05'12"	03:18'23"
38	05'07"	03:23'30"
39	04'54"	03:28'24"
40	05'00"	03:33'24"
41	04'52"	03:38'16"
41.4	04'03"	03:40'01"