EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/05/05 訓練日誌

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EJ Lin（裁神鐵粉）

6.1 km | 00:43:53 | 07:10/km

日期: 2017-05-05 06:03 - 地點: 若想要到達明天現在就要啟程 - 天氣: 唱一首五月天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'25" / 07'32" / 08'30" / 07'12" / 06'50" / 07'05" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'36")

1000 / 1000

07'31"

(14'56")

07'31" (+00'42")

1000 / 2000

06'56"

(21'53")

06'56" (+00'07")

1000 / 3000

07'12"

(29'06")

07'12" (+00'23")

1000 / 4000

06'49"

(35'55")

06'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

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基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

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基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

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嘎米怪怪的啊一直害我重打字！（第三次了！！）

ooxx就這樣吧（揮手下降）））

又，嘎米再次證實我秒睡的功力啊ㄎㄎ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.44 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 411.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 多運動和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

EJ Lin（裁神鐵粉）天啊……這不是睡覺啊…

2017-05-05 08:33 ·

Dunk 我最慘的一天
睡了七個半小時，深眠居然不到一小時 (哭)

2017-05-05 08:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'32"	00:14'57"
3	08'30"	00:23'27"
4	07'12"	00:30'39"
5	06'50"	00:37'29"
6	07'05"	00:44'34"
6.1	07'00"	00:45'26"