Stanley Lei 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Lei 宜蘭
ID 210749

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 01:11:36 | 06:48/km

日期: 2017-05-10 19:15 - 地點: 員山河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'51" / 06'40" / 06'46" / 06'44" / 06'46" / 06'59" / 06'44" / 07'04" / 06'50" / 06'47" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'46" (+00'08")

995 / 995

2

06'40"

(13'25")

06'38"

1004 / 1999

3

06'52"

(20'17")

06'51" (+00'13")

1001 / 3000

4

06'38"

(26'55")

06'40" (+00'02")

994 / 3994

5

06'45"

(33'40")

06'43" (+00'05")

1004 / 4999

展開計圈分析

宜蘭

Stanley Lei

黃珠圓說推

·

員山河堤106#5-6

5月累積里程 : 105.58 km

adidas BB1666 累積 : 1319.2 km

Android - Sony D6503 上傳 | 7 years ago

阿誠, Lily Queen 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

Stanley Lei 鴻明，這裡夜跑真的很舒服！近3km的路燈陪伴著！

2017-05-10 22:14 ·

林鴻明～追隨那一道光這條路真的沒走過
3k路燈真的太幸福了
有空要來去走走跑跑
謝謝你
晚安!

2017-05-10 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'40"	00:13'31"
3	06'46"	00:20'17"
4	06'44"	00:27'01"
5	06'46"	00:33'47"
6	06'59"	00:40'46"
7	06'44"	00:47'30"
8	07'04"	00:54'34"
9	06'50"	01:01'24"
10	06'47"	01:08'11"
10.5	06'41"	01:11'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km