11.3 km | 01:17:49 | 06:52/km日期: 2017-05-10 08:07 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1755 Cal - 總步數: 12235 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 06'56" / 06'16" / 05'38" / 06'56" / 06'48" / 07'11" / 03'44" / 06'26" / 06'44" / 07'30" / 06'38" / 06'08" / 02'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'55" (+00'38") | 1000 / 1000 | 161 / 89 |
| 2 | | 06'17" | 1001 / 2001 | 162 / 97 |
| 3 | | 06'47" (+00'30") | 1004 / 3005 | 156 / 93 |
| 4 | | 06'52" (+00'35") | 1001 / 4006 | 161 / 90 |
| 5 | | 07'17" (+01'00") | 1006 / 5012 | 154 / 88 |
| 6 | | 06'48" (+00'31") | 1000 / 6013 | 155 / 94 |
| 7 | | 07'10" (+00'53") | 1003 / 7016 | 150 / 92 |
| 8 | | 06'30" (+00'13") | 1008 / 8025 | 162 / 94 |
| 9 | | 07'25" (+01'08") | 1003 / 9028 | 161 / 83 |
| 10 | | 07'02" (+00'45") | 1006 / 10035 | 151 / 93 |
| 11 | | 06'32" (+00'15") | 1007 / 11042 | 149 / 102 |
| 12 | | 05'37" | 329 / 11371 | 167 / 106 |
久違的元亨寺到山海宮，腳傷停跑約一個月。今天剛好大學同學約跑山路，來跑跑吧....速度放慢，膝蓋還ok！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
51.02 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
930.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'16" | 00:13'12" |
| 3 | 05'38" | 00:18'50" |
| 4 | 06'56" | 00:25'46" |
| 5 | 06'48" | 00:32'34" |
| 6 | 07'11" | 00:39'45" |
| 7 | 03'44" | 00:43'29" |
| 8 | 06'26" | 00:49'55" |
| 9 | 06'44" | 00:56'39" |
| 10 | 07'30" | 01:04'09" |
| 11 | 06'38" | 01:10'47" |
| 12 | 06'08" | 01:16'55" |
| 11.3 | -1'-20" | 01:17'49" |
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