Kun Ting Xie 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun Ting Xie 桃園
ID 8792

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 00:56:16 | 04:30/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	00:56:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2017-05-14 05:59 - 平均心率: 124 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 9241 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

15'23" (+11'12")

2 / 2

0 / 0

2

04'12"

(04'14")

04'11"

1000 / 1002

159 / 149

3

04'41"

(08'55")

04'38" (+00'27")

1008 / 2011

165 / 130

4

04'45"

(13'40")

04'43" (+00'32")

1005 / 3016

164 / 128

5

04'48"

(18'28")

04'47" (+00'36")

1001 / 4018

163 / 127

展開計圈分析

賽後評分: 加量不加價的舒跑盃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.16 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Pasino, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'38"	00:08'51"
3	04'48"	00:13'39"
4	04'48"	00:18'27"
5	04'53"	00:23'20"
6	04'43"	00:28'03"
7	04'21"	00:32'24"
8	04'37"	00:37'01"
9	04'36"	00:41'37"
10	04'41"	00:46'18"
11	04'28"	00:50'46"
12	04'19"	00:55'05"
12.3	03'55"	00:56'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km