洪大尾 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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3.1 km | 00:18:33 | 05:59/km

日期: 2017-05-20 16:19 - 平均心率: 169 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 3204 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 05'53" / 05'45" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 370.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王水山, 陳盈如和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'53"	00:12'16"
3	05'45"	00:18'01"
3.1	05'35"	00:18'33"

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