Chris Chang 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Chang 新北市
ID 26201

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恭喜完成了第 100 馬

50.0 km | 05:31:35 | 06:37/km | 第100馬

官方成績
日期	2017-05-20
成績	05:31:35
總名次	24 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+01'00")

00:59'14"

10 km

(00:59'14")

00:29'07"

15 km

(01:28'23")

00:29'09" (+00'02")

00:59'58" (+00'44")

20 km

(01:59'12")

00:30'49" (+01'42")

25 km

(02:29'06")

00:29'54" (+00'47")

01:04'40" (+05'26")

30 km

(03:03'52")

00:34'46" (+05'39")

35 km

(03:36'15")

00:32'23" (+03'16")

01:13'21" (+14'07")

40 km

(04:17'13")

00:40'58" (+11'51")

45 km

(04:57'49")

00:40'36" (+11'29")

01:14'14" (+15'00")

50 km

(05:31'27")

00:33'38" (+04'31")

Finish

(05:31:35)

日期: 2017-05-20 06:00 - 總爬升: 1030 m - 地點: 台中大坑 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 3105 Cal - 平均步頻: 166

完成百馬

＃3年10個月又27天

＃開始期待10月1日烏來馬的百馬慶祝團第101馬

＃今天路線好硬當步兵

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線好硬🤣
給 5 星

5月累積里程 : 302.53 km

asics Gel-Kayano21 累積 : 1882.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

阿昌, 胡淑琍和其他 11 人說推

·

范世璋恭喜今日正百馬！

2017-05-20 15:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'53"	00:13'13"
3	05'15"	00:18'28"
4	05'25"	00:23'53"
5	06'14"	00:30'07"
6	06'18"	00:36'25"
7	05'38"	00:42'03"
8	06'35"	00:48'38"
9	05'13"	00:53'51"
10	05'23"	00:59'14"
11	07'33"	01:06'47"
12	05'29"	01:12'16"
13	05'13"	01:17'29"
14	05'10"	01:22'39"
15	05'44"	01:28'23"
16	07'27"	01:35'50"
17	06'25"	01:42'15"
18	06'03"	01:48'18"
19	05'25"	01:53'43"
20	05'29"	01:59'12"
21	06'53"	02:06'05"
22	05'07"	02:11'12"
23	06'42"	02:17'54"
24	05'47"	02:23'41"
25	05'25"	02:29'06"
26	07'06"	02:36'12"
27	06'30"	02:42'42"
28	08'25"	02:51'07"
29	06'23"	02:57'30"
30	06'22"	03:03'52"
31	08'52"	03:12'44"
32	05'54"	03:18'38"
33	05'30"	03:24'08"
34	06'34"	03:30'42"
35	05'33"	03:36'15"
36	08'27"	03:44'42"
37	07'44"	03:52'26"
38	06'13"	03:58'39"
39	09'52"	04:08'31"
40	08'42"	04:17'13"
41	10'44"	04:27'57"
42	06'32"	04:34'29"
43	06'01"	04:40'30"
44	10'49"	04:51'19"
45	06'30"	04:57'49"
46	05'56"	05:03'45"
47	09'11"	05:12'56"
48	07'16"	05:20'12"
49	06'46"	05:26'58"
49.7	06'20"	05:31'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km