張瑯 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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半馬 | 02:31:44 | 07:11/km | 第83半馬

第一屆笨港水仙宮文化祭路跑賽

官方成績
日期	2017-05-21
成績	02:31:44
總名次	241 / 503
分組名次	12 / 25
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:07'33"

10 km

(01:07'33")

00:35'27" (+03'21")

15 km

(01:44'01")

00:36'28" (+04'22")

01:16'17" (+08'44")

20 km

(02:23'50")

00:39'49" (+07'43")

Finish

(02:31:44)

日期: 2017-05-21 06:03 - 地點: 嘉義縣新港鄉笨港水仙宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'50")

06'13"

999 / 1999

3

06'25"

(19'15")

06'23" (+00'10")

1003 / 3002

4

06'24"

(25'39")

06'23" (+00'10")

1001 / 4004

5

06'27"

(32'06")

06'27" (+00'14")

998 / 5002

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

賽後評分: 還好
給 4 星

5月累積里程 : 187.68 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

林展弘, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'16"	00:12'53"
3	06'22"	00:19'15"
4	06'24"	00:25'39"
5	06'27"	00:32'06"
6	06'34"	00:38'40"
7	07'11"	00:45'51"
8	06'42"	00:52'33"
9	06'40"	00:59'13"
10	08'20"	01:07'33"
11	06'46"	01:14'19"
12	07'03"	01:21'22"
13	07'55"	01:29'17"
14	07'09"	01:36'26"
15	07'35"	01:44'01"
16	08'57"	01:52'58"
17	07'40"	02:00'38"
18	07'38"	02:08'16"
19	08'22"	02:16'38"
20	07'12"	02:23'50"
21	07'20"	02:31'10"
21.1	06'06"	02:31'50"

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