笨笨 2017/05/21 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

半馬 | 02:55:05 | 08:17/km | 第56半馬

第一屆笨港水仙宮文化祭路跑賽

官方成績
日期	2017-05-21
成績	02:55:05
總名次	357 / 503
分組名次	79 / 122
平均速度	08:17/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:06'49"

10 km

(01:06'49")

00:34'09" (+01'29")

15 km

(01:54'13")

00:47'24" (+14'44")

01:37'40" (+30'51")

20 km

(02:44'29")

00:50'16" (+17'36")

Finish

(02:55:05)

日期: 2017-05-21 06:03 - 地點: 嘉義水仙宮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'58" (+01'07")

989 / 989

06'47"

(13'41")

06'41" (+00'50")

1012 / 2001

07'02"

(20'43")

07'03" (+01'12")

997 / 2999

05'59"

(26'42")

05'59" (+00'08")

998 / 3998

05'52"

(32'34")

05'51"

1000 / 4999

展開計圈分析

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彰化

笨笨

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今天賽事天氣非常炎熱
一開始跑向河堤防
一路上沒遮蔽物
跑到10K之後完全受不了熱度
汗水狂流放棄用跑的
直接當步兵結束賽事

賽前宣言: 半馬

賽後評分: .
給 4 星

5月累積里程 : 39.72 km

NEW BALANCE MTHIERN 藍灰累積 : 1245.2 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 7 years ago

J, 謀和其他 3 人說推

留言

姜宗文恭喜完賽！

2017-05-21 21:22 ·

1 個人推

J 恭喜完賽！端午節愉快！

2017-05-27 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'41"	00:13'41"
3	07'07"	00:20'48"
4	05'59"	00:26'47"
5	05'53"	00:32'40"
6	06'11"	00:38'51"
7	07'25"	00:46'16"
8	07'02"	00:53'18"
9	05'53"	00:59'11"
10	07'38"	01:06'49"
11	08'25"	01:15'14"
12	08'29"	01:23'43"
13	08'10"	01:31'53"
14	11'27"	01:43'20"
15	10'53"	01:54'13"
16	08'58"	02:03'11"
17	08'58"	02:12'09"
18	13'27"	02:25'36"
19	09'45"	02:35'21"
20	09'08"	02:44'29"
21	09'18"	02:53'47"
21.2	18'24"	02:58'12"