12.1 km | 01:21:28 | 06:44/km日期: 2017-06-06 10:26 - 總爬升: 190 m - 地點: 中強公園 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 05'57" / 07'07" / 05'48" / 07'20" / 06'38" / 06'52" / 06'58" / 09'09" / 10'55" / 06'31" / 05'53" / 05'55" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'36" (+01'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'37" (+02'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'59" (+00'11") | 65 / 12065 |
山路+耐熱訓練
從中強公園出發，沿著四獸山山路訓練，發現好多之前不知道的路徑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
139.44 km 
001 鱷魚Y拖 第三代 累積 :
643.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 07'07" | 00:13'04" |
| 3 | 05'48" | 00:18'52" |
| 4 | 07'20" | 00:26'12" |
| 5 | 06'38" | 00:32'50" |
| 6 | 06'52" | 00:39'42" |
| 7 | 06'58" | 00:46'40" |
| 8 | 09'09" | 00:55'49" |
| 9 | 10'55" | 01:06'44" |
| 10 | 06'31" | 01:13'15" |
| 11 | 05'53" | 01:19'08" |
| 12 | 05'55" | 01:25'03" |
| 12.1 | 08'24" | 01:25'36" |
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