楊文漢 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊文漢台中
ID 228712

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.2 km | 01:29:58 | 28.2 km/h

日期: 2017-06-09 06:40 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'58"

(01'58")

30.25 (-6.11)

987 / 987

2

02'05"

(04'03")

29.27 (-7.10)

1009 / 1997

3

02'09"

(06'12")

28.35 (-8.02)

1014 / 3011

4

01'54"

(08'06")

31.58 (-4.78)

992 / 4004

5

02'00"

(10'06")

30.51 (-5.86)

1012 / 5017

展開計圈分析

6月累積里程 : 247.12 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

洪合村, 慢跑者和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.0	-3.5 %
2	28.8	2.5 %
3	28.3	2.8 %
4	31.6	-4.5 %
5	30.5	4.8 %
6	30.3	-2.0 %
7	33.3	-3.4 %
8	31.3	3.9 %
9	31.9	-2.5 %
10	30.3	-2.9 %
11	30.8	4.8 %
12	28.1	-6.2 %
13	31.9	4.3 %
14	25.4	-8.8 %
15	27.3	-4.3 %
16	19.0	3.6 %
17	19.9	1.7 %
18	27.7	4.0 %
19	27.1	6.5 %
20	25.9	6.4 %
21	27.7	3.8 %
22	32.1	-4.0 %
23	35.0	-4.3 %
24	36.4	-2.6 %
25	24.5	-3.3 %
26	33.0	-1.5 %
27	26.3	2.6 %
28	28.6	6.0 %
29	26.5	3.2 %
30	29.8	-3.5 %
31	31.6	-1.8 %
32	31.3	-1.6 %
33	30.8	4.2 %
34	28.6	-3.2 %
35	30.0	2.2 %
36	27.1	-2.3 %
37	30.5	3.5 %
38	29.3	-3.0 %
39	28.8	3.3 %
40	27.3	2.9 %
41	19.8	-2.9 %
42	25.7	-3.9 %
42.2	14.8	2.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km