8.1 km | 00:43:22 | 05:21/km日期: 2017-06-09 18:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 7740 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 05'53" / 05'19" / 04'22" / 05'19" / 05'30" / 05'41" / 05'24" / 05'15" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+01'34") | 1008 / 1008 | 178 / 95 |
| 2 | | 05'15" (+00'56") | 1010 / 2019 | 181 / 104 |
| 3 | | 04'19" | 1000 / 3019 | 182 / 126 |
| 4 | | 05'17" (+00'58") | 1004 / 4023 | 176 / 107 |
| 5 | | 05'31" (+01'12") | 1005 / 5028 | 177 / 102 |
| 6 | | 05'42" (+01'23") | 1005 / 6033 | 176 / 99 |
| 7 | | 05'23" (+01'04") | 1001 / 7035 | 178 / 104 |
| 8 | | 05'13" (+00'54") | 1003 / 8038 | 179 / 106 |
| 9 | | 05'50" (+01'31") | 94 / 8133 | 167 / 102 |
今天空品超好，鳳新高中操場練跑，遇到紅螞蟻的高手們，在全馬3:30，半馬90初頭的伍兄領跑下，再度破了練跑的最佳配速4:22
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 170.38 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'19" | 00:11'12" |
| 3 | 04'22" | 00:15'34" |
| 4 | 05'19" | 00:20'53" |
| 5 | 05'30" | 00:26'23" |
| 6 | 05'41" | 00:32'04" |
| 7 | 05'24" | 00:37'28" |
| 8 | 05'15" | 00:42'43" |
| 8.1 | 06'54" | 00:43'22" |
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