王頌愷 (JJ) 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
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22.7 km | 01:06:20 | 20.5 km/h

日期: 2013-11-13 07:52 - 地點: Bike To Work (上班) (萬華 --> 內湖科學園區) - 天氣: 小雨 - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

印象中在 MW 記錄一年多來還沒有到月中了單車卻低於跑步的...真的是對自己的運動老本行大不敬~~!雖然飄雨但還是加減慢慢騎去上班卡實在... @@||

11月累積里程 : 783.79 km

MERIDA MTA-510 登山車

XT 上傳 | 11 years ago

賴圈圈, 卓育群和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-3.4 %
2	20.3	1.2 %
3	21.7	1.6 %
4	22.1	-1.1 %
5	21.1	-0.8 %
6	22.5	-0.2 %
7	21.6	1.2 %
8	23.7	1.6 %
9	22.9	1.3 %
10	17.6	-5.0 %
11	19.4	-0.2 %
12	20.2	1.0 %
13	19.6	1.5 %
14	19.5	-1.6 %
15	19.9	2.0 %
16	19.6	2.2 %
17	19.9	2.8 %
18	20.0	-2.0 %
19	19.1	1.0 %
20	20.9	1.7 %
21	21.6	1.8 %
22	16.7	5.0 %
22.7	23.9	7.5 %

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