Mandy Hong 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy Hong 高雄
ID 293269

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6.0 km | 00:47:05 | 07:50/km

日期: 2017-06-11 20:24 - 地點: 五甲公園 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 157 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 07'04" / 07'23" / 07'49" / 08'12" / 08'15" / 08'14" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

07'23"

(14'30")

07'23" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'48"

(22'19")

07'48" (+00'42")

1000 / 3000

4

08'12"

(30'31")

08'12" (+01'06")

1000 / 4000

5

08'15"

(38'46")

08'15" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Mandy Hong

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Mandy Hong

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熱到跑不動....
跑步心率最高的一次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

苓茹, 馬松華和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'23"	00:14'27"
3	07'49"	00:22'16"
4	08'12"	00:30'28"
5	08'15"	00:38'43"
6	08'14"	00:46'57"
6.0	06'13"	00:47'02"

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成績 : 01:07:05

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