Scott ko 2017/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Scott ko 桃園
ID 312575

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1.3 km | 00:09:06 | 07:03/km

日期: 2017-06-12 15:08 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'00" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

07'02" (+00'05")

500 / 500

2

03'28"

(07'00")

06'57"

500 / 1000

3

02'05"

(09'06")

07'08" (+00'11")

293 / 1293

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.15 km

Adidas ClimaCool 累積 : 1421.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

台灣阿誠, 陳益模和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.3	07'06"	00:09'05"

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