sajin1219 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

sajin1219 新北市
ID 241832

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13.0 km | 01:28:54 | 06:50/km

國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2017-06-11
成績	01:28:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2017-06-11 06:36 - 地點: 潮境公園 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 158 - 卡路里: 977 Cal - 總步數: 14687 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'37" (+02'00")

1008 / 1008

169 / 77

2

07'26"

(15'08")

07'25" (+01'48")

1001 / 2010

171 / 78

3

09'10"

(24'18")

09'06" (+03'29")

1007 / 3017

141 / 77

4

07'30"

(31'48")

07'28" (+01'51")

1002 / 4020

173 / 77

5

06'26"

(38'14")

06'23" (+00'46")

1005 / 5026

175 / 89

展開計圈分析

新北市

sajin1219

·

熱爆了

賽前宣言: Go

賽後評分: 😒😒😒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 21.56 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 554.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

祐, Big John 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'32"	00:15'08"
3	09'04"	00:24'12"
4	07'29"	00:31'41"
5	06'29"	00:38'10"
6	05'49"	00:43'59"
7	05'57"	00:49'56"
8	05'39"	00:55'35"
9	06'18"	01:01'53"
10	06'14"	01:08'07"
11	08'58"	01:17'05"
12	06'19"	01:23'24"
12.9	06'04"	01:28'57"

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