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 |  10.5 km | 00:50:15 | 04:47/km日期: 2013-11-12 22:24 - 總爬升: 461 m - 地點: 永和仁愛公園 - 天氣: 涼涼陰陰 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% Pace: 06'00" / 04'46" / 05'19" / 05'51" / 05'28" / 04'58" / 04'55" / 04'52" / 04'54" / 04'39" / 06'21" / 04'02" / 04'20" / 04'32" / 04'31" / 04'41" / 04'36" / 04'20" / 04'50" / 04'21" / 04'05" / 3817'36" / 00'11" / 00'05" / 04'18" / 04'51" / 05'07" / 04'56" / 04'31" / 04'15" / 04'30" / 04'37" / 04'51" / 04'31" / 06'43" / 加完班後的練習，盡量維持跑一天休一天。每次十公里的目標累績。 11月累積里程 : 151.87 km  NIKE Flex 2012 RN 累積 : 645.1 kmiPhone 上傳 | 11 years ago ·  留言
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