thomasytc 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

thomasytc 新界
ID 10920

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:03:50 | 05:52/km | 第10半馬

2015 TVBS 北海岸公益路跑

官方成績
日期	2015-05-23
成績	02:03:50
總名次	125 / 821
分組名次	29 / 203
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50" (+00'40")

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:28'10"

15 km

(01:27'40")

00:30'40" (+02'30")

01:02'15" (+05'15")

20 km

(01:59'15")

00:31'35" (+03'25")

Finish

(02:03:50)

日期: 2015-05-23 08:00 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

第一屆舉辦賽事, 沿途也有少少風景看, 但路段都有不少上坡下坡, 主辦單位辦得不錯, 各位朋友明年可以考慮

賽後評分: 第一屆都辦得不錯
給 4 星

5月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 跑極也友和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'40"	00:11'00"
3	05'50"	00:16'50"
4	05'30"	00:22'20"
5	06'30"	00:28'50"
6	06'00"	00:34'50"
7	05'20"	00:40'10"
8	05'45"	00:45'55"
9	05'40"	00:51'35"
10	05'25"	00:57'00"
11	06'45"	01:03'45"
12	05'40"	01:09'25"
13	05'40"	01:15'05"
14	06'50"	01:21'55"
15	05'45"	01:27'40"
16	06'20"	01:34'00"
17	06'55"	01:40'55"
18	06'40"	01:47'35"
19	06'20"	01:53'55"
20	05'20"	01:59'15"
20.8	05'12"	02:03'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km