曾淑詩 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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3.9 km | 00:20:25 | 05:14/km

日期: 2017-06-22 16:43 - 平均心率: 173 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'06" / 05'16" / 05'17" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'22")

05'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'36")

05'14" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'25")

05'24" (+00'18")

889 / 3889

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

跑到一半，老師打電話來！！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.19 km

adidas 練累積 : 73.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Sakae 和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

Koca 剛好趁機練肺活量, 邊跑邊講電話^^, 去年跑奈良馬我就遇到一個日本大哥邊跑邊唱歌...

2017-06-22 20:42 ·

林世川美女晚安運動愉快

2017-06-22 21:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'16"	00:10'22"
3	05'17"	00:15'39"
3.9	06'39"	00:21'34"

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