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    梅海薇 台中
    ID 283542
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梅海薇
    5.0 km | 00:29:31 | 05:52/km
    日期: 2017-06-22 05:23 - 卡路里: 226 Cal
    台中
    梅海薇
    Andy Tsang 和 Louis 說推
    · 留言
    台中
    梅海薇
    Louis 說推
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    6月累積里程 : 131.78 km NIKE 846328-99 累積 : 9560.4 km
    iPhone 手動上傳 | 7 years ago
    芳萍, 奇安 和其他 117 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    Andy Tsang 早安，海薇，晨跑愉快!
    2017-06-22 05:36 ·
     1 個人推
    大大安 海薇，運動身體好，樂活舒心滿滿的1天
    2017-06-22 05:41 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 早安，美好的早晨~
    2017-06-22 05:50 ·
     1 個人推
    Apo 海薇妹早安~
    連跑三天了喔~
    但速度還是依舊得快又穩呢~
    看今年的預訂表，似乎有兩場超半馬呢~
    感覺似乎有點"準備"要挑戰那個第一次了喔~
    這個夏天要好好地把基礎打好打滿，
    天氣熱，少量多餐穩穩來，加油喔~^^^
    2017-06-22 05:51 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安海薇運動愉快~
    夏天練速度是累了點，
    拉長距離耐力練穩，
    調整跑姿，下次出發能更好。
    加油!
    2017-06-22 05:59 ·
     3 個人推
    David 薇。 早安！運動愉快^_^
    2017-06-22 06:01 ·
     1 個人推
    Kendy 早安～
    2017-06-22 06:01 ·
     1 個人推
    莊良雄 早安
    2017-06-22 06:13 ·
     1 個人推
    簡忠豪 小梅，早安愉快。感覺妳的心率有高一些，不過速度很穩喔…加油加油
    2017-06-22 06:25 ·
     1 個人推
    許芳懿 早安運動快樂*\(^o^)/*
    好個富貴之解我喜樂也願意當，哈！哈！哈！
    2017-06-22 06:33 ·
     1 個人推
    簡忠豪 小梅，我現在的訓練主要都以有氧為主，不求快只求累積里程與跑姿。一週只會練一次間歇和一次自主半馬，其餘幾乎都是輕鬆跑，這樣比較不容易受傷喔！如果想要測試自己是否進步，一個月可以找一至兩次機會自我測試，選擇好的場地，測試前也做好充分休息，測試完再做改進與檢討。我是認為訓練時，過於頻繁的加速練習或過多超越自己負荷的鍛鍊再加上休息不足，可能都會導致受傷喔！這是我一年多來的心得，給妳參考喔！
    2017-06-22 06:38 ·
     3 個人推
    紀柏青 早安……
    2017-06-22 06:40 ·
     1 個人推
    David Chiu 早安
    2017-06-22 06:41 ·
     1 個人推
    江漢章 早安
    2017-06-22 06:44 ·
     1 個人推
    smallping 小梅~好多人跟我說過同樣的話，我當然會珍惜呀，謝謝妳哦
    2017-06-22 06:52 ·
     1 個人推
    瑤瑤 美女早安呀！運動愉快呦！
    2017-06-22 06:57 ·
     1 個人推
    Angela1414 小梅早安^_^
    2017-06-22 07:03 ·
     1 個人推
    Rarry Lin 早安呀~認真的女人~
    2017-06-22 07:06 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 海薇早安，運動愉快
    2017-06-22 07:14 ·
     1 個人推
    煌弟 早安運動愉快
    2017-06-22 07:14 ·
     1 個人推
    Abel 海薇早安，週四順心。
    2017-06-22 07:19 ·
     1 個人推
    曾烽耿 海薇早安,運動愉快~
    2017-06-22 07:54 ·
     1 個人推
    林義順 早安
    2017-06-22 07:58 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 小梅早安，運動愉快⋯^_^
    2017-06-22 08:04 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 海薇 早上好，能夠早起運動，真的很不簡單，而且速度維持的相當穩定，更是不容易呢～超棒的 ^_^
    2017-06-22 08:11 ·
     2 個人推
    阿誠 早安，運動愉快！
    2017-06-22 08:25 ·
     1 個人推
    這版不使用 早安愉快
    2017-06-22 08:35 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 早安，粉認真。
    2017-06-22 08:37 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 海薇妹 如果有機會陪你跑那應當是我夢寐以求 日誌上看到的 一些生活上的格言 就知道你是位賢慧 溫柔 的姑娘 生活平安喜樂
    2017-06-22 09:32 ·
     1 個人推
    Louis 海薇~晨跑愉快，下半年多場賽事將陪伴妳度過璀璨的假日，加油!
    2017-06-22 10:44 ·
    大衛王 海薇早安~晨跑運動愉快!
    2017-06-22 11:20 ·
    Chief Lunger 海薇晚安～運動愉快！
    2017-06-22 23:38 ·

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