佳 Erik 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

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14.5 km | 01:16:56 | 05:18/km

日期: 2017-06-11 06:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'25" / 05'11" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 11'11" / 05'28" / 05'40" / 05'24" / 05'17" / 11'30" / 05'29" / 05'18" / 05'37" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'40"

(29'40")

05'06"

5803 / 5803

2

05'27"

(35'08")

05'27" (+00'21")

1000 / 6803

3

05'38"

(40'46")

05'38" (+00'32")

1000 / 7803

4

05'26"

(46'12")

05'26" (+00'20")

1000 / 8803

5

05'19"

(51'32")

05'19" (+00'13")

1000 / 9803

展開計圈分析

東京

佳 Erik

熱到爆

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 39.00 km

New Balance Minimus MR10v2 累積 : 508.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Roy, Robin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	05'11"	00:09'36"
3	05'20"	00:14'56"
4	05'12"	00:20'08"
5	05'20"	00:25'28"
6	11'11"	00:36'39"
7	05'28"	00:42'07"
8	05'40"	00:47'47"
9	05'24"	00:53'11"
10	05'17"	00:58'28"
11	11'30"	01:09'58"
12	05'29"	01:15'27"
13	05'18"	01:20'45"
14	05'37"	01:26'22"
14.5	04'53"	01:28'45"

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朋友動態

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