Alan Tsang Ping Yin 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Tsang Ping Yin 香港
ID 201331

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Alan Tsang Ping Yin

10.9 km | 01:11:02 | 06:30/km

日期: 2017-06-18 17:51 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'10" / 04'58" / 07'34" / 08'32" / 06'26" / 07'46" / 07'28" / 06'32" / 04'05" / 06'26" / 04'19" / 01'56" /

基本訓練

6月累積里程 : 27.88 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, William Yim 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'58"	00:10'08"
3	07'34"	00:17'42"
4	08'32"	00:26'14"
5	06'26"	00:32'40"
6	07'46"	00:40'26"
7	07'28"	00:47'54"
8	06'32"	00:54'26"
9	04'05"	00:58'31"
10	06'26"	01:04'57"
11	04'19"	01:09'16"
10.9	-18'-44"	01:11'02"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km