Daniel Lei 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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12.0 km | 01:26:00 | 07:10/km

第二屆微風光橋迷你馬拉松

官方成績
日期	2017-06-24
成績	01:26:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2017-06-24 18:01 - 平均心率: 169 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'38")

06'55" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'26")

06'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'59")

06'33"

1000 / 4000

5

07'11"

(34'11")

07'11" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: no comment
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 14.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝老闆, 李建宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'55"	00:13'24"
3	06'48"	00:20'12"
4	06'34"	00:26'46"
5	07'11"	00:33'57"
6	06'52"	00:40'49"
7	07'21"	00:48'10"
8	07'20"	00:55'30"
9	08'25"	01:03'55"
10	08'18"	01:12'13"
11	07'16"	01:19'29"
11.7	06'50"	01:24'03"

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