Pei En Chang 2017/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pei En Chang 金門
ID 275632

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4.2 km | 00:23:42 | 05:37/km

日期: 2017-06-28 16:22 - 平均心率: 175 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 00'04" / 00'03" / 04'15" / 05'47" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡為舜, Jane Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'03"	00:00'07"
3	04'15"	00:04'22"
4	05'47"	00:10'09"
4.2	05'25"	00:11'17"

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