matilda 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

matilda 新北市
ID 5607

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.0 km + 10.0 km | 02:12:12

綠意婆娑森活中壢鐵人二項錦標賽

官方成績
日期	2013-11-16
成績	02:12:12
總名次	260 / -
分組名次	7 / -
平均速度

日期: 2013-11-16 08:04 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+02'39")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'08")

04'39" (+02'50")

1000 / 2000

3

04'36"

(13'44")

04'36" (+02'47")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'36")

04'51" (+03'02")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'22")

04'46" (+02'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

05'57"

(29'20")

05'57" (+04'08")

1000 / 6000

7

02'05"

(31'25")

02'05" (+00'16")

1000 / 7000

8

01'53"

(33'18")

01'53" (+00'04")

1000 / 8000

9

01'53"

(35'11")

01'53" (+00'04")

1000 / 9000

10

01'59"

(37'11")

01'59" (+00'10")

1000 / 10000

11

01'54"

(39'05")

01'54" (+00'05")

1000 / 11000

12

02'00"

(41'05")

02'00" (+00'11")

1000 / 12000

13

02'08"

(43'14")

02'08" (+00'19")

1000 / 13000

14

02'02"

(45'17")

02'02" (+00'13")

1000 / 14000

15

02'08"

(47'26")

02'08" (+00'19")

1000 / 15000

16

01'57"

(49'23")

01'57" (+00'08")

1000 / 16000

17

01'54"

(51'18")

01'54" (+00'05")

1000 / 17000

18

01'49"

(53'08")

01'49"

1000 / 18000

19

01'55"

(55'03")

01'55" (+00'06")

1000 / 19000

20

01'52"

(56'56")

01'52" (+00'03")

1000 / 20000

21

02'02"

(58'58")

02'02" (+00'13")

1000 / 21000

22

02'14"

(01:01'13")

02'14" (+00'25")

1000 / 22000

23

02'00"

(01:03'14")

02'00" (+00'11")

1000 / 23000

24

02'05"

(01:05'19")

02'05" (+00'16")

1000 / 24000

25

02'03"

(01:07'23")

02'03" (+00'14")

1000 / 25000

26

02'04"

(01:09'28")

02'04" (+00'15")

1000 / 26000

27

01'55"

(01:11'24")

01'55" (+00'06")

1000 / 27000

28

02'02"

(01:13'26")

02'02" (+00'13")

1000 / 28000

29

02'02"

(01:15'28")

02'02" (+00'13")

1000 / 29000

30

02'10"

(01:17'38")

02'10" (+00'21")

1000 / 30000

31

02'14"

(01:19'53")

02'14" (+00'25")

1000 / 31000

32

02'12"

(01:22'05")

02'12" (+00'23")

1000 / 32000

33

02'15"

(01:24'21")

02'15" (+00'26")

1000 / 33000

34

02'12"

(01:26'33")

02'12" (+00'23")

1000 / 34000

35

02'07"

(01:28'40")

02'07" (+00'18")

1000 / 35000

36

01'52"

(01:30'32")

01'52" (+00'03")

1000 / 36000

37

02'00"

(01:32'33")

02'00" (+00'11")

1000 / 37000

38

01'59"

(01:34'32")

01'59" (+00'10")

1000 / 38000

39

02'19"

(01:36'51")

02'19" (+00'30")

1000 / 39000

40

02'11"

(01:39'03")

02'11" (+00'22")

1000 / 40000

41

03'58"

(01:43'02")

03'58" (+02'09")

1000 / 41000

42

05'13"

(01:48'15")

05'13" (+03'24")

1000 / 42000

43

05'02"

(01:53'18")

05'02" (+03'13")

1000 / 43000

44

04'58"

(01:58'16")

04'58" (+03'09")

1000 / 44000

45

05'32"

(02:03'48")

05'32" (+03'43")

1000 / 45000

46

05'09"

(02:08'57")

05'09" (+03'20")

1000 / 46000

二鐵果然和我想的不一樣

賽前宣言: GO

賽後評分: 不知是不是因為菜鳥的關係對於這賽事的資訊好像不是太透明距離好像也不是太對彎道多加上下雨所以意外也多要繞四圈所以感覺有點亂
給 3 星

11月累積里程 : 129.90 km

TCX 上傳 | 10 years ago

張瑋, 阿展和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~

2013-11-17 20:18 ·

1 個人推

matilda 謝啦

2013-11-18 10:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'39"	00:09'08"
3	04'37"	00:13'45"
4	04'51"	00:18'36"
5	04'47"	00:23'23"
6	06'25"	00:29'48"
7	02'05"	00:31'53"
8	01'54"	00:33'47"
9	01'53"	00:35'40"
10	02'00"	00:37'40"
11	01'54"	00:39'34"
12	02'00"	00:41'34"
13	02'09"	00:43'43"
14	02'03"	00:45'46"
15	02'09"	00:47'55"
16	01'57"	00:49'52"
17	01'55"	00:51'47"
18	01'50"	00:53'37"
19	01'55"	00:55'32"
20	01'52"	00:57'24"
21	02'03"	00:59'27"
22	02'15"	01:01'42"
23	02'00"	01:03'42"
24	02'06"	01:05'48"
25	02'04"	01:07'52"
26	02'04"	01:09'56"
27	01'56"	01:11'52"
28	02'02"	01:13'54"
29	02'03"	01:15'57"
30	02'10"	01:18'07"
31	02'14"	01:20'21"
32	02'13"	01:22'34"
33	02'15"	01:24'49"
34	02'13"	01:27'02"
35	02'07"	01:29'09"
36	01'52"	01:31'01"
37	02'01"	01:33'02"
38	01'59"	01:35'01"
39	02'19"	01:37'20"
40	02'12"	01:39'32"
41	03'58"	01:43'30"
42	05'14"	01:48'44"
43	05'02"	01:53'46"
44	04'58"	01:58'44"
45	05'33"	02:04'17"
46	05'09"	02:09'26"
46.7	06'14"	02:13'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h