哈林Harlem 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

哈林Harlem 台北市
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6.0 km | 00:24:19 | 04:02/km

日期: 2013-11-12 18:05 - 地點: 體育場繞圈圈 - 天氣: 適中 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 04'14" / 04'00" / 03'53" / 04'03" / 04'07" / 448'08" /

跑到5km腳背開始不適
休息幾天吧

11月累積里程 : 94.81 km

Saucony 索康尼 KINVARA 2 累積 : 849.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

yiwei, 阮思兆和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

哈林Harlem 謝謝杰哥
聖台你倒底是哪裡反覆受傷呢?
雄大我第一次痛腳背,還真是影響到跑不動耶!

2013-11-16 01:02 ·

shengtai 8/21~10月上旬左腳骨踝.膝蓋
10月上旬~至今右腳後跟.阿基里斯腱.梨狀肌...
反覆出賽不知多久能好啊
好了又不知換哪邊了

2013-11-16 12:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'00"	00:08'14"
3	03'53"	00:12'07"
4	04'03"	00:16'10"
5	04'07"	00:20'17"
6.0	03'59"	00:24'19"

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