iRick 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

iRick 台南
ID 39381

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8.0 km | 00:43:13 | 05:23/km

日期: 2017-07-03 18:19 - 總爬升: 141 m - 地點: 鹽水溪河堤 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'20" / 06'04" / 05'14" / 04'58" / 05'13" / 05'46" / 05'19" / 05'34" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'05")

05'49" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'20")

05'14" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'58"

(21'18")

04'58"

1000 / 4000

5

05'13"

(26'31")

05'13" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

iRick

·

太熱啦
跑沒一下下就沒哥了

7月累積里程 : 107.28 km

PUMA speed 600 ignite 累積 : 624.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Johnny Yang, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃國耕大聲喊～哥還有！(^__^)

2017-07-04 06:41 ·

1 個人推

iRick 哥用完了(⌒▽⌒)

2017-07-04 10:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'04"	00:11'24"
3	05'14"	00:16'38"
4	04'58"	00:21'36"
5	05'13"	00:26'49"
6	05'46"	00:32'35"
7	05'19"	00:37'54"
8	05'34"	00:43'28"
8.0	06'02"	00:43'35"

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