AL 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

AL 新北市
ID 316706

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AL

5.6 km | 00:44:00 | 07:50/km

日期: 2017-07-06 12:04 - 地點: 淡水 - 天氣: 晴天風小 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 06'46" / 07'34" / 07'18" / 07'14" / 11'57" / 02'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'42"

1007 / 1007

2

07'34"

(14'20")

07'32" (+00'50")

1002 / 2010

3

07'18"

(21'38")

07'18" (+00'36")

998 / 3008

4

07'14"

(28'52")

07'12" (+00'30")

1002 / 4011

5

11'57"

(40'49")

10'05" (+03'23")

1184 / 5195

6

01'15"

(42'04")

07'28" (+00'46")

167 / 5362

第36次路跑練習，LSD爆熱重訓耐熱跑！

7月累積里程 : 101.16 km

asics T619N-0790 金黑累積 : 312.0 km

Android - Sony C6602 上傳 | 7 years ago

Elsa, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'34"	00:14'20"
3	07'18"	00:21'38"
4	07'14"	00:28'52"
5	11'57"	00:40'49"
5.3	03'34"	00:42'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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