iRick 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

iRick 台南
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3.3 km | 00:15:20 | 04:37/km

日期: 2017-07-04 21:16 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C

Pace: 04'40" / 04'40" / 04'47" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'20")

04'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'07")

04'47" (+00'09")

1000 / 3000

4

01'12"

(15'20")

03'47"

318 / 3318

台南

iRick

·

上課一整天
回來接著上班
找個時間跑一下

7月累積里程 : 107.28 km

Asics GT-1000 4 累積 : 2195.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Johnny Yang, Voren 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'47"	00:14'07"
3.3	03'48"	00:15'20"

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