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    Jason Liao 新竹
    ID 302436
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jason Liao 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:15:09 | 06:02/km | 第1馬
    螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
    官方成績
    日期2017-07-08
    成績04:15:09
    總名次192 / 4258
    分組名次182 / 3609
    平均速度06:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'18")
    		00:24'18"00:50'27"
    10 km(00:50'27")
    		00:26'09" (+01'51")
    15 km(01:26'13")
    		00:35'46" (+11'28")01:09'45" (+19'18")
    20 km(02:00'12")
    		00:33'59" (+09'41")
    25 km(02:32'33")
    		00:32'21" (+08'03")01:02'35" (+12'08")
    30 km(03:02'47")
    		00:30'14" (+05'56")
    35 km(03:37'03")
    		00:34'16" (+09'58")01:07'06" (+16'39")
    40 km(04:09'53")
    		00:32'50" (+08'32")
    Finish(04:15:09)

    日期: 2017-07-08 16:30 - 總爬升: 285 m - 地點: 台南 - 天氣: 熱死人 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'54"  (04'54")
    		04'54" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'35"  (09'30")
    		04'35"1000 / 2000
    3
    04'55"  (14'25")
    		04'55" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'55"  (19'21")
    		04'55" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'55"  (24'17")
    		04'55" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (29'23")
    		05'06" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'07"  (34'31")
    		05'07" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'11"  (39'42")
    		05'11" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'13"  (44'56")
    		05'13" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'22"  (50'18")
    		05'22" (+00'47")1000 / 10000
    11
    05'21"  (55'39")
    		05'21" (+00'46")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:01'31")
    		05'52" (+01'17")1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:07'12")
    		05'40" (+01'05")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:12'47")
    		05'34" (+00'59")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:18'39")
    		05'52" (+01'17")1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:24'44")
    		06'05" (+01'30")1000 / 16000
    17
    06'47"  (01:31'32")
    		06'47" (+02'12")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:37'54")
    		06'22" (+01'47")1000 / 18000
    19
    05'55"  (01:43'49")
    		05'55" (+01'20")1000 / 19000
    20
    06'08"  (01:49'58")
    		06'08" (+01'33")1000 / 20000
    21
    05'54"  (01:55'52")
    		05'54" (+01'19")1000 / 21000
    22
    05'54"  (02:01'46")
    		05'54" (+01'19")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:07'35")
    		05'48" (+01'13")1000 / 23000
    24
    05'53"  (02:13'28")
    		05'53" (+01'18")1000 / 24000
    25
    05'43"  (02:19'12")
    		05'43" (+01'08")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:24'51")
    		05'39" (+01'04")1000 / 26000
    27
    05'42"  (02:30'34")
    		05'42" (+01'07")1000 / 27000
    28
    05'38"  (02:36'12")
    		05'38" (+01'03")1000 / 28000
    29
    05'38"  (02:41'51")
    		05'38" (+01'03")1000 / 29000
    30
    05'45"  (02:47'36")
    		05'45" (+01'10")1000 / 30000
    31
    06'01"  (02:53'37")
    		06'01" (+01'26")1000 / 31000
    32
    06'08"  (02:59'45")
    		06'08" (+01'33")1000 / 32000
    33
    06'25"  (03:06'11")
    		06'25" (+01'50")1000 / 33000
    34
    06'05"  (03:12'16")
    		06'05" (+01'30")1000 / 34000
    35
    06'07"  (03:18'23")
    		06'07" (+01'32")1000 / 35000
    36
    05'47"  (03:24'10")
    		05'47" (+01'12")1000 / 36000
    37
    06'07"  (03:30'18")
    		06'07" (+01'32")1000 / 37000
    38
    06'00"  (03:36'19")
    		06'00" (+01'25")1000 / 38000
    39
    06'07"  (03:42'27")
    		06'07" (+01'32")1000 / 39000
    40
    05'52"  (03:48'19")
    		05'52" (+01'17")1000 / 40000
    41
    05'31"  (03:53'51")
    		05'48" (+01'13")950 / 40950
    新竹
    Jason Liao
    6KM
    · 留言
    新竹
    Jason Liao
    25KM
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    新竹
    Jason Liao
    39.5KM
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    新竹
    Jason Liao
    40KM
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    a.k.a 烤肉馬 QQ

    賽前宣言: 平安完賽 XD
    賽後評分: NA
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 263.33 km Brooks Aduro 2 累積 : 783.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    潘其宏, Clover 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    HouChe 太猛了
    2017-07-09 15:52 ·
     1 個人推
    Kami Yi 利害！
    2017-07-09 16:00 ·
     1 個人推
    裁 恭喜完賽
    2017-07-09 16:03 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2017-07-09 17:58 ·
     1 個人推
    文豪 好強!!!恭喜完賽!!!
    2017-07-09 18:12 ·
     1 個人推
    EJ Lin（裁神鐵粉） 超速了啦！！
    2017-07-09 18:19 ·
     1 個人推
    Wonder 太猛了
    2017-07-09 18:48 ·
     1 個人推
    佘家銘 恭喜順利完賽
    2017-07-09 19:10 ·
     1 個人推
    Dunk 前面衝太快啦
    2017-07-10 06:07 ·
     1 個人推
    Jason Liao XD 原本是想配5分速 還沒10K就被太陽打敗了 QQ
    2017-07-10 09:51 ·
    Wisdomliu(新竹瘋) 利害！恭喜完賽!!!初馬就這麼快
    2017-07-11 10:41 ·
     1 個人推
    Jason Liao 還沒10K就熱到想棄賽了QQ
    2017-07-11 14:59 ·
    超正直 恭喜Jason哥完成人生初馬!!! 猴賽雷喲~~~
    2017-07-11 23:27 ·
     1 個人推
    Jason Liao 可能也是唯一馬 XD
    2017-07-12 10:10 ·
     目標心跳區間: 130~ 170


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    204'35"00:09'30"
    304'56"00:14'26"
    404'56"00:19'22"
    504'56"00:24'18"
    605'06"00:29'24"
    705'08"00:34'32"
    805'11"00:39'43"
    905'14"00:44'57"
    1005'30"00:50'27"
    1105'49"00:56'16"
    1205'52"01:02'08"
    1309'33"01:11'41"
    1408'02"01:19'43"
    1506'30"01:26'13"
    1607'39"01:33'52"
    1706'49"01:40'41"
    1806'22"01:47'03"
    1907'00"01:54'03"
    2006'09"02:00'12"
    2106'48"02:07'00"
    2205'54"02:12'54"
    2305'49"02:18'43"
    2408'07"02:26'50"
    2505'43"02:32'33"
    2606'17"02:38'50"
    2705'42"02:44'32"
    2806'50"02:51'22"
    2905'39"02:57'01"
    3005'46"03:02'47"
    3106'01"03:08'48"
    3208'13"03:17'01"
    3307'50"03:24'51"
    3406'05"03:30'56"
    3506'07"03:37'03"
    3606'38"03:43'41"
    3706'08"03:49'49"
    3807'06"03:56'55"
    3906'08"04:03'03"
    4006'50"04:09'53"
    41.005'48"04:15'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
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    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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