5.0 km | 00:30:50 | 06:12/km日期: 2017-07-10 07:17 - 地點: 士林捷運站->公車明德樂園站牌 - 天氣: 曬又熱 - 平均心率: 79 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'01" / 05'40" / 05'59" / 06'24" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'22") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'38" | 1002 / 1998 |
| 3 | | 05'59" (+00'21") | 1006 / 3004 |
| 4 | | 06'25" (+00'47") | 1006 / 4011 |
| 5 | | 06'52" (+01'14") | 973 / 4985 |
太晚起床到士林捷運站太陽已大
跑到接近平菁街的站牌放棄全程跑步換搭公車省路程
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 179.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'40" | 00:11'41" |
| 3 | 05'59" | 00:17'40" |
| 4 | 06'24" | 00:24'04" |
| 5.0 | 07'00" | 00:30'50" |
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