Weimin Yang 2017/07/08 訓練日誌

Weimin Yang 台北市
ID 193127

35 位追隨者

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Weimin Yang

全馬 | 04:25:08 | 06:17/km | 第29馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	04:25:08
總名次	266 / 4258
分組名次	251 / 3609
平均速度	06:17/km

官方證書

Weimin Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+00'09")

00:59'25"

10 km

(00:59'25")

00:29'38"

15 km

(01:32'32")

00:33'07" (+03'29")

01:03'35" (+04'10")

20 km

(02:03'00")

00:30'28" (+00'50")

25 km

(02:32'40")

00:29'40" (+00'02")

01:00'09" (+00'44")

30 km

(03:03'09")

00:30'29" (+00'51")

35 km

(03:37'29")

00:34'20" (+04'42")

01:07'02" (+07'37")

40 km

(04:10'11")

00:32'42" (+03'04")

Finish

(04:25:08)

日期: 2017-07-08 16:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'46")

1000 / 1000

05'49"

(11'59")

05'49" (+00'26")

1000 / 2000

06'26"

(18'25")

06'26" (+01'03")

1000 / 3000

05'43"

(24'08")

05'43" (+00'20")

1000 / 4000

05'38"

(29'47")

05'38" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Weimin Yang

留言

賽後評分: 被一堆補給嚇到了！唯一比較可惜的是這次路線景點變少了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.56 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 2583.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 萱萱和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'50"	00:11'59"
3	06'26"	00:18'25"
4	05'43"	00:24'08"
5	05'39"	00:29'47"
6	06'22"	00:36'09"
7	05'38"	00:41'47"
8	06'18"	00:48'05"
9	05'44"	00:53'49"
10	05'36"	00:59'25"
11	06'19"	01:05'44"
12	06'02"	01:11'46"
13	08'09"	01:19'55"
14	06'03"	01:25'58"
15	06'34"	01:32'32"
16	05'43"	01:38'15"
17	06'19"	01:44'34"
18	06'22"	01:50'56"
19	05'42"	01:56'38"
20	06'22"	02:03'00"
21	05'28"	02:08'28"
22	06'18"	02:14'46"
23	05'31"	02:20'17"
24	05'33"	02:25'50"
25	06'50"	02:32'40"
26	05'24"	02:38'04"
27	06'09"	02:44'13"
28	05'34"	02:49'47"
29	07'35"	02:57'22"
30	05'47"	03:03'09"
31	05'39"	03:08'48"
32	05'24"	03:14'12"
33	07'49"	03:22'01"
34	05'39"	03:27'40"
35	09'49"	03:37'29"
36	06'19"	03:43'48"
37	06'09"	03:49'57"
38	07'03"	03:57'00"
39	07'04"	04:04'04"
40	06'07"	04:10'11"
41	06'59"	04:17'10"
42	06'48"	04:23'58"
42.2	05'47"	04:25'12"