瘋狂大叔-卡好 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

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瘋狂大叔-卡好

10.1 km | 00:57:40 | 05:41/km

日期: 2013-11-14 22:05 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'56" / 05'50" / 05'52" / 06'10" / 05'49" / 05'44" / 05'51" / 05'38" / 05'23" / 04'48" / 04'32" /

今天終於沒雨了,悶了幾天的身體終於得到釋放
今天路上遇不到少狀況.遇到4次狗,還有一次人狗對峙.
平時人煙稀少的路線,今天竟然遇到二位跑者,1壯男1馬尾女.
因為4-5天沒跑,所以打算輕鬆跑,最後三K時,覺得身體狀況還不錯,所以慢慢加速,衝回終點.

11月累積里程 : 89.12 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1243.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

張重聰, 賴俊琦和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'50"	00:11'46"
3	05'52"	00:17'38"
4	06'10"	00:23'48"
5	05'49"	00:29'37"
6	05'44"	00:35'21"
7	05'51"	00:41'12"
8	05'38"	00:46'50"
9	05'23"	00:52'13"
10	04'48"	00:57'01"
10.1	04'32"	00:57'40"

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