Owen Huang 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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全馬 | 06:26:00 | 09:08/km | 第25馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	06:26:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39"

01:21'54"

10 km

(01:21'54")

00:45'15" (+08'36")

15 km

(02:07'50")

00:45'56" (+09'17")

01:28'38" (+06'44")

20 km

(02:50'32")

00:42'42" (+06'03")

25 km

(03:36'32")

00:46'00" (+09'21")

01:32'22" (+10'28")

30 km

(04:22'54")

00:46'22" (+09'43")

35 km

(05:17'12")

00:54'18" (+17'39")

01:42'02" (+20'08")

40 km

(06:04'56")

00:47'44" (+11'05")

Finish

(06:26:00)

日期: 2017-07-08 16:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'40")

06'35" (+00'31")

1000 / 2000

3

09'34"

(22'14")

09'34" (+03'30")

1000 / 3000

4

06'55"

(29'09")

06'55" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'28"

(36'37")

07'28" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 有人說想看獎牌

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 73.84 km

美津濃皇速累積 : 754.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Alex Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'36"	00:12'41"
3	09'34"	00:22'15"
4	06'56"	00:29'11"
5	07'28"	00:36'39"
6	10'03"	00:46'42"
7	08'48"	00:55'30"
8	07'42"	01:03'12"
9	11'14"	01:14'26"
10	07'28"	01:21'54"
11	09'49"	01:31'43"
12	08'31"	01:40'14"
13	10'22"	01:50'36"
14	07'44"	01:58'20"
15	09'30"	02:07'50"
16	08'09"	02:15'59"
17	09'56"	02:25'55"
18	08'15"	02:34'10"
19	07'39"	02:41'49"
20	08'43"	02:50'32"
21	08'34"	02:59'06"
22	08'30"	03:07'36"
23	07'58"	03:15'34"
24	10'33"	03:26'07"
25	10'25"	03:36'32"
26	08'24"	03:44'56"
27	08'03"	03:52'59"
28	10'29"	04:03'28"
29	11'15"	04:14'43"
30	08'11"	04:22'54"
31	09'25"	04:32'19"
32	11'27"	04:43'46"
33	10'59"	04:54'45"
34	09'35"	05:04'20"
35	12'52"	05:17'12"
36	09'16"	05:26'28"
37	07'58"	05:34'26"
38	09'39"	05:44'05"
39	11'14"	05:55'19"
40	09'37"	06:04'56"
41	09'32"	06:14'28"
42	08'22"	06:22'50"
42.4	07'34"	06:26'12"

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